2020. március 3., kedd

Meditációs jóga - fókuszban a légzés (pránajáma)

 2020. Március 22. vasárnap 9:00-11:00

"A jóga nem csak az ászanák gyakorlásáról szól. Ezen a foglalkozáson összekapcsoljuk a jóga nyolc lépcsőjét, ami térképet ad a belső csend eléréséhez"
A tradicionális jógagyakorlás szerves része a meditáció (dhjána), mely a nyolctagú jóga hetedik foka, a koncentrációt (dharana) követi.
A nyolctagú jóga részei a meditáció előkészítése: - elköteleződés (jáma, nijáma) - a test kimozgatása, lazítása testgyakorlással (ászana) - az idegrendszer nyugtatása légzőgyakorlatokkal (pránajáma) - a figyelem befelé fordítása (prátjáhárá) - koncentrációs gyakorlatok (dhárana) - elmélyülés, elcsendesedés (dhjána) - belső csend állapota (szamadhi)
A fenti lépéseken haladunk ezen a foglalkozáson, kiemelve a légzőgyakorlatokat (pránajáma), amit már a ráhangolódó ászana gyakorlásnál is előtérbe kerül.
A foglalkozás előtt 2 órával már ne egyél! Köszönöm!

Oktató:
Nagy Gábor
Jógarádzsa díjas, minősített jógaoktató
Mozgásterapeuta - természetgyógyász

Ár: 2500,-
Jelentkezés: 06/20/9175-865, nagygaborimre@gmail.com

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése